どうも！人生変えたい男です！
１瞑想をすることで自分の体の感覚に敏感になります
２さらに体の感覚に敏感になることで運動することへの喜びが大きくなりました
３.悩みにとらわれる時間が少なくなりました
４.悩みにとらわれる時間が減った分自分の人生のためになることに時間をさく割合が増えました
５.嫌なことがあっても瞑想をしたらすっきり忘れられるようになりました。
６.瞑想をやっているうちに怒った感情、悲しんだ感情、嬉しい感情など全ての感情は放っておいたら自然と消えていくものだということを学びました
７.自分の悩みにとらわれることがなくなったので人の悩みに寄り添えるようになりました。
８.人の悩みに寄り添えるようになったことでなんか知らんけど彼女もできました。
９.今は仕事の人間関係がうまくいかずに辛いけどこれもいずれ消えゆく感情だと思って日々楽しんでいます
瞑想のやり方：意識を呼吸の流れに向ける時間を多くとること
今日の名言：全ては消えゆく日の光 一瞬一瞬を大切に
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