世の中に瞑想が流行っていますよね
みなさんはどの瞑想をすればいいのか
怪しい瞑想にハマって精神的におかしくなるのが怖い
と思って瞑想を始められない人はいらっしゃいますでしょうか
実は瞑想とはブッダが実践した集中力を鍛える方法なんです
だから宇宙のパワーを感じるとかそういうのではなくて
外のパワーを取り入れるとかでもなくて
自分の集中力を鍛える頭の体操みたいなものなんです
だから瞑想をするときは何か集中する対象を決めて時間を許す限りたっぷりと
それだけに集中します
それは呼吸だったり
匂いだったり
味だったり
感触だったり
します
ただそれに一定時間集中する
これがブッダのいう瞑想です
これがいい瞑想
悪い瞑想はパワーを取り入れるイメージをするなど
外部のエネルギーに頼っているものです
瞑想は自分の頭の筋トレです
でも、体と同じように鍛えると人生が大きく変わります
そんなことないって？
いえいえ、そんなことあるんです
だって人生なんて少しの行動で誰でも変えていけるものなんだから
今日の名言；人生は やれば変わる そんなもの あなたの人生 変えてみせてよ
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