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悩みすぎて精神病院まで行った僕が悩みを克服した方法

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僕は小さい頃から悩みやすい性格で友達といるときも悩みまくって、目の前のコミュニケーションを楽しめない人でした。友達といる時に限って悩みがどこからともなく湧いてきてそれにとらわれて抜け出すことができませんでした。しかし大学生の時に瞑想に出会って人生が変わりました。瞑想は注意力のコントロールですのでやればやるほどに心の注意力のコントロールが上手くなっていきました。心の注意コントロールができるようになったおかげで友達といるときも湧いてきた悩みから注意を外し友達に注意を集中することができて目の前の友達とのコミュニケーションに集中することができました。一般的に悩みやすい人というのはトークがうまいと言われています。なので悩みをコントロールできるようになり人とのコミュニケーションに集中できるようになれば他の人よりも上手く人とコミュニケーションを取ることができるようになります。ぜひやってみてください。ちなみに瞑想のやり方は呼吸の流れに集中し、体の一部を通る呼吸の流れに意識を集中することです。例えばお腹に息が入り込み、お腹が膨れ息が出ることでお腹がちじむといったようなことです。やってみてください!

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