瞑想マインドフルネススペシャリストの資格を持つ僕が教えるいい瞑想と悪い瞑想 世の中に瞑想が流行っていますよね みなさんはどの瞑想をすればいいのか 怪しい瞑想にハマって精神的におかしくなるのが怖い と思って瞑想を始められない人はいらっしゃいますでしょうか 実は瞑想とはブッダが実践した集中力を...2022.07.23瞑想
瞑想瞑想 三年目の今 感じた変化 まず悩みにとらわれる時間が減りました 人間関係に悩む時間が減りました 心から会話を楽しめるようになりました 彼女ができました 格闘技を始めました 読書時間が増えました 体重が七キロ痩せました 腹筋...2022.07.07瞑想