お知らせ
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瞑想三年目の気づき

僕は瞑想三年ほどやっています する前は何事にも集中力のない ポンコツでした でも瞑想を学び日々の生活に変化が訪れました まず、運動神経が上がりました 集中力のコントロールを瞑想によりできるようになったので ...
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呼吸瞑想飽きた? 十文字で解決します!

ヨガしましょう!!!
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悩みからの解放には〇〇をすること!たったこれだけで悩みがなくなる?!

悩む時は非常に辛い気持ちになるものです。 悩みがさるならなんでもしてやると躍起になるのもうなづけます。 しかし悩みはにっちもさっちも行きません。 全然消えません 僕も高校の時に一日中悩んで毎日を無駄にしていました ...
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悩みがなくなってから友達作るのでは一生できない悩みながらも友達を作っていくこと

悩みにとらわれるとそれがなくなれば絶対に幸せになるし友達もたくさんできると人は思います。 僕もそうでした。悩みの尽きない日々で、悩みを解決するまでは目の前のことに全然集中できなくて悩みが解決しても、また次の悩みが出てきて、、、 ...
読書

家に帰ってからしんどくてダラダラしてしまう?〇〇で解決しやしょう

解決策:ダラダラしてるときは座っている時 立ちながらダラダラすることはできない だから立ちながら何かしながら勉強等をすればいいと思われます 僕のとっておきのやり方、、、教えようかな、、、 押せないでおこうかな、、、...
人間関係

就職して孤独になったら見てほしいです

大学生活はすごく楽しくて就職して会社に馴染めず孤独な生活を送っている人は多いのではないでしょうか 僕もその中の一人ですごく辛くて土日も何もせずに終わってまた月曜日が始まり孤独な日々を過ごすといったような生活を過ごしてきました ...
不安にとらわれる時 対処法

人生における幸福について考える

人生とはほとんど意味のない暇つぶしである しかし、せっかくの暇つぶしならば楽しんだほうが良いと思うのは僕だけだろうか 悩みや不安の消えない毎日をどう楽しんだらいいのか わからない日々が続いていた でもあるとき、すご...
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マインドフルネススペシャリストの資格を持つ僕が教えるいい瞑想と悪い瞑想

世の中に瞑想が流行っていますよね みなさんはどの瞑想をすればいいのか 怪しい瞑想にハマって精神的におかしくなるのが怖い と思って瞑想を始められない人はいらっしゃいますでしょうか 実は瞑想とはブッダが実践した集中力を...
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最高の息抜きとは

最高の息抜きとは瞑想と読書である どちらも現実世界から離れることができる マインドフルネスの考え方だが 悩みは一旦離れることで存在が消えることがある そして悩みや不安は98%は怒らないと言われている 実際に起...
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人間関係が全てなんだな

今まで人間関係に悩んできて仕事を始めて人間関係に悩んで今は少しだけ人間関係がマシになった それだけなのにすごく楽だ 実際のところ仕事量は倍近くになっている でも仕事をサボって人間関係最悪だった頃に比べると全然マシである ...
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