問題点：瞑想やっても疲れない日とすごく疲れていてやる気が出ない日がある。 解決方法： １.様々な瞑想の種類をこなし飽きるのを防ぐ。 呼吸瞑想、ボディースキャン瞑想、歩行瞑想など瞑想をするにしても何通りかの瞑想のや...

この記事では僕が瞑想を累計500時間やってみて感じた効果と瞑想のやり方と続けるコツを伝授します！